co jeszcze

aha jeszcze tak z ciekawosci bo dill mowił mi ze na tym propie da rade zrobic 3 cm w bicku to jest realne?? znam takich co bez koksu tyle robią jak sie masują robi diete to znaczy że czyta pewnie w internecie co ma dużo białka i to je ew jego starsza ma na imię Dieta i robi ją sukcesywnie od tygodnia na siano żeby mieć na propka

[...] ze po 10 min biegu odczuwam bol wiedz dlozsze biegi odpadaja co do BMI to wydaje mi sie ze mam 32 informuje ze nie zalezy mi na tzw kaloryferze gdyz zamiezam przytyc jeszcze 10-15kg niebawem zaczne trenowac tez na macie tam sporo zejdzie mi tluszczyku ale teraz mam przestuj wiedz chcial bym popracowac juz teraz nad tym NICK: gumis1983 [...]

[...] na kg/c? Z tego co sobie przypominam to kcal pwonny pochodzić: 55% WW 20%b 25%Tł Nieweim czy dobrze napisałem, jak bedzie coś źle to popraw. ps mam nadzieje że napisałm zrozumiale. ps2 i jeszcze jakbyś mógł podrzucić jakiś link gdzie znajde posiłki zamienne. Z góry dziękuje pozdrawiam Zmieniony przez - qwertyjuve w dniu 2010-11-16 19:53:41

Mam jeszcze jedno pytanie, powiedzmy zamiast na śniadanie płatki owsiane to zrobie sobie placuszki z tych własnie płatków i jako białko moge dodać Białko w proszku, czy muszą być jajka? Powiedzmy taka kombinacja, Płatki owsiane, Biako 30g i miod, i to wszystko na grilu elektrycznym na patelni bez tłuszczu. Jak dam odpowiednie proporcje tych [...]

[...] sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej? sog poleciał za pomoc w tym temacie, Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek? i jeszcze jedno takie placuszki to traktować jako normalny posiłke czy przekąske? Zmieniony przez - nokianokia w dniu 2010-12-06 20:03:47

[...] Ostatnio sporo pije kawy bo ciągle jestem zmęczony i senny i pomyślałem właśnie nad tym aby zaopatrzyć się w witaminy. Więc chyba zdecyduje się na to zma z activlabu tylko jeszcze przykuło moją uwagę zma z uns 90kap z czego 1kapsułka dziennie więc najbardziej ekonomiczne. Tylko to zma jest chelatowe. Co myślicie? [...]

ZMA zostawie chyba to co wybrałem http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html Może ktoś się jeszcze wypowie a co do omegi-3 to wezmę chyba tą http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Omega_Medica_1000mg-opis31658.html I wtedy porcja dzienna to 2 kapsułki czyli EPA-360mg DHA-240mg olej rybi-2000mg

jeszcze sie glupio pyta co to jest omen

Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć..? :) z tego co liczyłem to kcal wychodzi mi na masie jakies 3500..Nie wiem czy jest to możliwe, ewentualnie co dodać do diety? Więcej węgli a mniej białka?

[...] wlasciwie to moze jescze mniej niz ty, ale jest to strasznie wkurzajace, ja tez niestety nie wiem co z tym zrobic, moze Guru cos pomoze, Arcio ma dopiero 17 lat wiec ma jeszcze burze w organizmie, wiec to moze byc wina tego, ale ja przy wieku 23 lat, czy to moga byc jakies zaburzenia hormonalne? Guru jesli cos na ten temat wiesz to napisz [...]

[...] jeśli zaczynacie ze sterydami i używacie gwiazdek lub kropek w miejscu przekleństw. Uwaga wychowawcza - jeśli młody człowiek pokaże te strony Mamusi, która nie chce się zgodzić np. na zakup odżywek i będą pełne wulgaryzmów - stracimy nowego kumpla. Serdecznie Was pozdrawiam. Jeśli jeszcze czegoś nie wyjaśniłem - pytajcie w nowym artykule. guru

mam pytanko bo jeszcze nie zrobiłem sobie diety bo jakos tak odkładam na potem i na potem i nie zrobiłem jej jeszcze. mam takie pytanko czy puki co jak jej nie mam mógłbym jeśc jakąs kreatynke czy cos w tym stylu???

[...] wykonywac poprawnie cwiczen oraz o tym,ze kompletnie olewasz podstawy,a katujesz(zylujesz!) male grupy-biceps. w ten sposob sylwetki nie zmienisz. 4.PRACUJ NAD TECHNIKA! i jeszcze jedno! bo umknie i nic sie nie nauczysz: niewiem może spróbował bym fbw 5x5 , albo splitem 3 dniowym ? czy zostać ciągle przy tym planie ? to nie tak. szukasz [...]

13 lat to z czwiczeniami silowymi poczekaj jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poki co to tyko taki trening na pakowanie przyjdzie jeszcze czas

[...] nie będziesz chudł w nieskończoność. Efekty niedługo ustaną i co obetniesz na 2000 a później na 1800? Przy takiej wadze i aktywności np.siłowni można zginąć :)) Przemyśl jeszcze sprawę, co do diety 1.Ok 2.OK, olej z pestek winogron zamień na : masło klarowane,smalec,oliwę,olej lniany. 3.OK, ale to samo co wyżej. 4.OK, ogórków nie wliczaj i [...]

[...] potrzebuje jego organizm. To jest logiczne, bo jest bardzo mlody i zaczyna sie rozwijac. Nie napisalem zeby jadl slodyczne, bo to chyba oczywiste, jesli chodzi o zdrowie. I patrz co czytasz...napisalem zeby jadl to na co ma ochote i cwiczyl, "ale jeszcze nie koniecznie z ciezarami". Pomysl najpierw nastepnym razem zanim znow zaczniesz sie unosic

[...] odzyweczkami no i ten koles co sprzedaje stwierdzil ze activity to naprawde syf i nie ma co kupowac, no i polecil mi megabola 737 ale z tego co poczytalem na forum to ludzie jeszcze bardziej krytykuja megabola 737 niz ta activite. wiec ie wiem juz c jest grane. moze wypowie sie ktos tak oknkretnie na temat,pozbiera te wszystkie informacje i powie [...]

Na słowo uwierzył mi specjalista do którego mnie wysłali, a komisja oparła się o jego opinię. Teraz żałuję, że byłem taki wylewny (jestem jeszcze młody i głupi, nie pomyślałem że takie luźne dwa zdania mogą mi aż tak zaszkodzić). Ja właśnie chcę podważyć opinię specjalisty, nie wykonał on żadnych badań które potwierdzają to co powiedziałem w [...]

Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

Pewnie bartiall masz racje ;] A jacekm jeszcze wieksza bo prawda jest taka ze na kazdego dziala wszystko inaczej..a co do gazow to raczej po mutant massie sie pojawiaja :) Dobra tego essentiale bede bral teraz 2 tabletki 3 razy dziennie i powinno byc dobrze.